Enfermedades Asociadas a la Apnea del Sueño
✔️✔️…según este listado de enfermedades asociadas a la apnea del sueño, si eres hombre, con hipertensión, barriguita cervecera y roncas cómo un 🐽 jabalí, …
Síndrome de Apnea del Sueño, ¿qué es?
¿Te han dicho que tienes apnea del sueño? ¿Te preocupa? ¿Quieres saber lo que es y aprender a manejarla? Entra a ver los artículos que he preparado para tí.
El Reloj Biológico del Cerebro
El sueño tiene un reloj biológico propio marcando sus ritmos en nuestro cerebro a través de sincronizadores. Aprende de forma sencilla cómo funcionan.
El Insomnio
Dormir es un proceso natural complejo que ayuda al organismo a restaurar muchas funciones y tejidos desgastados durante el día. Es tan importante que no descansar bien tiene consecuencias que notamos de forma inmediata tras una mala noche de sueño. Pero no te preocupes que vas a aprenderlo todo sobre el insomnio para que puedas …
Todo sobre la Melatonina en 2020
La melatonina es una sustancia que se descubrió en el ser humano en 1970, aunque ya se había detectado antes en otros seres vivos. Aún no se conocen todos los procesos en los que interviene aunque sí están demostradas 2 de sus funciones: regula el reloj biológico y disminuye la oxidación, con lo que su …
Jet Lag: consejos para evitar el desfase horario
Los síntomas de jet lag (o desfase horario) pueden aparecer tan pronto como haya dos zonas horarias entre las ciudades de salida y de llegada. Una corta estancia de 2 a 3 días puede no permitirle sincronizar su reloj interno con la zona horaria de su destino. En este caso, puede ser preferible no ajustarse …
La Falta de Sueño
La falta de sueño es un quebradero de cabeza a pesar de que, durante los últimos 30 años, los investigadores han progresado en del conocimiento y el papel del sueño, esencialmente observando lo que sucede cuando no dormimos, o cuando no dormimos lo suficiente. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y no es tiempo …
Los 10 Beneficios de Dormir que No Sabías
¿Sabes cuáles son los beneficios de dormir? ¿En qué cosas favorece el sueño a nuestro cuerpo? El descanso nocturno es muy importante para la salud y si no duermes bien tu cuerpo no conseguirá realizar adecuadamente algunas de sus funciones. Por eso es imprescindible mejorar nuestros hábitos de sueño, sobre todo en los países más …
12 Técnicas Para Dormir
Dormir bien es uno de los secretos para tener buena salud tanto física como mental. Existen numerosas técnicas para dormir mejor que, al ayudarte a relajar el cuerpo, te permitirán descansar más fácilmente. Por dormir bien no entendemos solamente el hecho de pasar durmiendo el número de horas necesarias, sino lograr que ese sueño sea …
7 Consejos Para Dormir Bien de Noche
¿Te levantas cansado? En este post vamos a ver los 7 consejos para dormir bien de noche más sencillos que puedes empezar a practicar para controlar tu insomnio. Muchas veces nos pasamos la noche en vela, dando mil vueltas y mirando el techo en una espiral que nos lleva a pasar el día siguiente medio …